par Nout | jeu, 3, 21 | Recettes salées
Je vous propose sûrement la dernière recette de cette année au butternut avec aujourd’hui une idée de tarte salée façon rustique et complète, riche en protéine, à index glycémique modéré et à faible teneur en matière grasse. Pour cela on utilisera entre autre,...
par Nout | sam, 2, 21 | Recettes salées
je vous propose une idée gourmande, saine, et bien plus légère qu’elle n’en a l’air 😉 Du potimarron cuit avec des oignons rouges, pour une texture bien fondante, posés sur une tartine saine légèrement croustillante. Une tartine faite maison composée...
par Nout | sam, 10, 20 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui d’abord un peu de douceur 💞 💞 💞 dans ce monde de dingue ….. puis éventuellement, une idée de tarte salée, j’espère qu’elle vous sera utile pour vos prochains repas … Le résultat...
par Nout | ven, 9, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée de tarte fraîche, légère, complète, riche en protéine et qui possède un index glycémique bas … Comment une tarte salée peut -elle être légère lorsqu’elle est en plus à base de fromage ? Déjà, pas d’huile ni de beurre dans la...
par Nout | dim, 3, 20 | Recettes salées
Je vous donne aujourd’hui une idée d’une recette de tarte salée relativement légère puisque faible en matières grasses, mais riche en légumes. Sa pâte est faite pour les 3/4 à base de flocons d’avoine, le 1/4 restant sont des flocons de pois chiche...
par Nout | lun, 2, 20 | Recettes salées
Cette recette de tarte salée est complète, légère et végétalienne, une idée parfaite pour un repas sain, équilibré, léger, sans protéine ou graisse animale. Et de temps en temps, un repas riche en légumes, sans viande ou poisson c’est plutôt pas mal...
par Nout | mer, 1, 20 | Recettes salées
Je vous propose la version légère d’une tarte salée, riche en légumes, pauvre en matières grasses, contenant suffisamment de protéines pour un repas, sans gluten, voire même sans céréales. Une idée pour un repas équilibré, gourmand et léger à la fois, à servir...
par Nout | mer, 10, 19 | Recettes salées
Aujourd’hui je vous propose une idée de recette végétarienne, qui n’en a pas l’air comme cela mais qui est plutôt légère. Elle est aussi riche en protéines, sans céréales, apportant tout même des glucides intelligents à index glycémique bas. Une idée...
par Nout | ven, 9, 19 | Recettes salées
Je vous propose une idée de recette aux accents du sud ; de la farine de pois chiche, des tomates, de la tapenade, du basilic…. Une idée pour un repas plutôt léger mais équilibré alliant des protéines animales et végétales, contenant peu de matières grasses et...
par Nout | dim, 5, 19 | Recettes salées
Une tarte au repas même quand on fait attention à sa ligne, ou quand on a du mal à stabiliser sa glycémie est possible, il suffit juste pour cela de choisir les bons ingrédients, bons pour la santé mais bons aussi pour les papilles !Et si vous avez des problèmes avec...
par Nout | jeu, 11, 18 | Recettes salées
Je vous propose une recette de tarte comme je les aime, riche en légumes et protéines végétales, pauvre en lipides, des glucides de qualité avec un index glycémique plus qu’appréciable, parfaite pour satisfaire une majorité d’entre vous quelque...
par Nout | lun, 11, 18 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée de recette complète, sans gluten, riche en légumes et protéines, tout en un ! … Enfin presque, pour un repas équilibré il ne manque plus qu’un beau mélange de crudités assaisonnées d’une vinaigrette à...
par Nout | ven, 10, 18 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une recette originale à base de lentilles ou… une version originale de pizza… Dans tout les cas, bien que différente de la version originale, c’est très bon et parfait pour consommer plus de végétaux sans en avoir...
par Nout | jeu, 8, 18 | Recettes salées
Une petite tartelette saine et légère , accompagnée d’une salade composée assaisonnée d’une vinaigrette maison à base d’huile riche en oméga-3 et vous voilà avec une idée de repas équilibré pour au moins un jour de votre semaine… Bon ok il y en...
par Nout | ven, 12, 17 | Recettes salées
Je crois que tout est dit dans le titre, il ne vous reste plus qu’à tester et à vous faire plaisir sans conséquences … Cette tarte est complète, il ne manque plus qu’une idée de crudité pour l’accompagner et vous voilà avec un repas équilibré....
par Nout | jeu, 8, 17 | Recettes salées
Pour cette recette de tarte salée, ni oeufs, ni céréales, mais de la farine de pois de chiche, de coco et de noisettes ( « poudre de » ) , trois ingrédients de qualité et à faible index glycémique. La brousse de brebis, j’en ai déjà parlé, un des fromages encore...
par Nout | jeu, 7, 17 | Recettes salées
Vous devez faire attention à votre glycémie ? cette recette est pour vous 😉 … En fait, on devrait tous faire attention à notre glycémie, consommer des aliments à faible IG et faire les bonnes associations alimentaires permettant de minimiser l’impact...
par Nout | mar, 3, 17 | Recettes salées
Pour cette recette j’ai travaillé sur une pâte sans gluten, sans huile ni beurre, avec un index glycémique contrôlé. Pour cela, j’ai utilisé environ 1/3 des farines sous forme de farine de lentilles et remplacé les graisses par une crème végétale. Le...
par Nout | dim, 8, 16 | Recettes salées
Une tarte digeste sans gluten au petit goût rustique de teff… Un fond de tarte allégé en matières grasses, croquant sur les bords, moelleux sur le fond… Pour ce qui est de la garniture, du léger, que des légumes… tomates et oignons rouges. La...
par Nout | mer, 7, 16 | Recettes salées
Si vous cherchez du végétarien ( voire même du végétalien …), des saveurs d’été, des saveurs du sud de la France, celles que l’on retrouve dans la tapenade, l’origan, le poivron, les courgettes…ne cherchez plus, cette tarte est pour...
par Nout | lun, 6, 16 | Recettes salées
Pour tous ceux qui souhaitent réduire leur consommation de céréales, la farine de coco est une bonne alternative… Bien qu’elle ne soit pas évidente à manipuler, cette pseudo farine fonctionne plutôt bien sur une base de pâte à tarte. Cette tarte permet ...
par Nout | mar, 4, 16 | Recettes salées
Et pourquoi pas une part de tarte aux légumes comme élément principal de votre repas ? Celle ci est suffisamment riche en protéines de qualité, associant le duo protéines végétales et animales, qui permettra de combler vos besoins pour au moins l’un des...
par Nout | mer, 2, 16 | Recettes salées
A classer dans le registre tarte de légumes saine et légère… Chaque tartelette correspond à une portion de féculent. Vous pourrez compléter votre repas par un mélange de crudités, telles salade/carotte/betterave crue, un peu d’huile de noix pour...
par Nout | jeu, 2, 16 | Recettes salées
Quitte à me répéter, la tarte aux légumes a sa place dans une alimentation saine et même légère, il suffit juste de choisir les bons ingrédients et les bonnes quantités 😉 Ne vous privez pas pour de mauvaises raisons …La tarte de légumes peut tout à...
par Nout | jeu, 1, 16 | Recettes salées
Une tarte salée saine et légère pour apporter de la couleur à votre prochain repas… Une tarte sans gluten, végétalienne mais complète, parfaite pour un repas équilibré, sain, rapide ( ou pas ) et léger… Léger et sain une tarte ? Bien sûr ! à condition de ...
par Nout | sam, 12, 15 | Recettes salées
La tatin tout le monde connait, c’est le principe de la tarte renversée, le rustique ? C’est à la fois pour le petit goût particulier que donne la farine de sarrasin et l’épaisseur de la pâte… Au final, deux jolies petites tartes colorées, à...
par Nout | dim, 9, 15 | Recettes salées
Aujourd’hui j’ai travaillé sur une pâte à tarte sans gluten et sans huile ni vu ni connu… Cette tarte salée est idéale pour un repas simple, bon et léger… On l’accompagnera de légumes avec une salade verte et on évitera d’ajouter...
par Nout | mer, 7, 15 | Recettes salées
Ces petits chaussons salés sont finalement une variante de tarte salée en portion individuelle. Ils sont tout à fait compatibles avec une alimentation légère, si, si regardez de plus près les ingrédients choisis et leurs quantités… Manger léger ne veut...
par Nout | dim, 6, 15 | Recettes salées
Cette tarte est l’occasion de manger des légumineuses sans en avoir l’air puisqu’elle associe un mélange de poivrons, oignons et haricots secs. Il ne manque plus que du basilique frais, un peu d’origan, du fromage de brebis et on a une jolie ...
par Nout | mer, 4, 15 | Recettes salées
Pourquoi se priver d’une tarte salée quand les aliments qui la composent sont juste parfaits pour votre organisme ?…. Alors oui, ou plutôt non, pour des tartes industrielles riches en…comment dire… en cochonneries ? Oui c’est ça, il faut...
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