par Nout | sam, 10, 21 | Recettes salées
je vous propose aujourd’hui une idée de salade complète riche en protéine, parfaite pour être rassasié jusqu’au prochain repas et facile à emporter pour un déjeuner au travail 🙂 … Pour qu’elle soit vraiment complète il faudrait ajouter au...
par Nout | sam, 9, 21 | Recettes salées
Je vous propose une idée super, méga, extra pour manger autrement le brocolis et avoir un petit je ne sais quoi qui rappelle tout de même la pizza ( même si on est d’accord, ce n’est pas une pizza…). Une idée pour se faire plaisir en mangeant sain et...
par Nout | jeu, 8, 21 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée toute simple, fraiche et légère, pour finir en beauté ce mois d’aout et utiliser les derniers melons… Le mélange du melon, de l’avocat, du concombre est top, c’est vraiment très bon 🙂 et c’est...
par Nout | lun, 7, 21 | Recettes salées
Je vous propose une vraie salade estivale rafraichissante, saine et légère 🙂 Vous pourrez sans problème la « veganiser » à votre guise si vous ne voulez pas comme ici ajouter un peu de Féta…. Ingrédients ; 3 portions 450 g de pastèque coupée en morceaux 1 avocat...
par Nout | lun, 7, 21 | Recettes salées
Je vous propose une idée toute simple bien plus légère qu’une quiche mais plus gourmande qu’une omelette 🙂 Une repas sain, léger, équilibré, riche en légumes, en fibres, en protéines qui peut, ou pas, se compléter par un aliment glucidique telle une...
par Nout | mar, 6, 21 | Recettes salées
Pour une fois je vous propose une recette à base de poulet, il doit y en avoir en tout et pour tout 3 sur le blog, pourtant je ne suis pas végétarienne, mais le but de ce blog était de vous proposer un maximum d’idées pour cuisiner les légumes 🙂 … Donc...
par Nout | sam, 5, 21 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée de sauce sympa, originale, saine, plus intéressante nutritionnellement parlant qu’une vinaigrette classique, plus légère, plus crémeuse, idéale pour une salade de pâtes et peu importe le style de pâtes que vous...
par Nout | ven, 2, 21 | Recettes salées
Je vous propose une idée toute simple pour cuisiner vos légumes, en fait c’est la petite sauce qui fait tout 🙂 Pour les légumes, il vous faudra du chou-fleur, du butternut, du brocolis, du chou de Bruxelles, mais rien n’est figé, faites comme bon vous...
par Nout | lun, 2, 21 | Recettes salées
je vous propose une recette toute simple toujours dans l’idée de vous aidez à mettre le légume à l’honneur dans vos repas tout en gardant son atout de légèreté. Aujourd’hui Il s’agit d’une poêlée de légumes au curry et lait de coco, mais...
par Nout | mer, 2, 21 | Recettes sucrées
Je vous propose une recette saine et légère , vraiment, si vous ne connaissez pas le pudding de chia et hésitez en pensant que c’est trop riche, n’hésitez plus 😉 Bon ils ne sont pas tous légers, mais celui que je vous propose aujourd’hui l’est,...
par Nout | jeu, 2, 21 | Recettes salées
Alors oui, le bouillon est quoi qu’il en soit réputé pour vous faire du bien et être » détox », mais … Attention, ne confondez pas les vertus du bouillon maison et le petit truc en forme carré que l’on achète au magasin. Le premier vous aidera à...
par Nout | dim, 1, 21 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui un plat complet, léger, riche en légumes donc en anti-oxydants, en fibres, ainsi qu’en protéines complètes à la fois végétales et animales avec la présence de tofu et fromage de chèvre frais, qui je vous le rappelle fait partie...
par Nout | mar, 1, 21 | Recettes sucrées
Je vous propose aujourd’hui des petites douceurs toutes légères, à la texture légèrement mousseuse, aérienne, au petit goût à peine vanillé et acidulé, un en-cas parfait et sans conséquence… Sur le « mois des galettes des rois » je vais être un peu à...
par Nout | ven, 1, 21 | Recettes salées
Allez, pour commencer cette MERveilleuse nouvelle année, je vous propose une idée de recette de légumes, une recette légère et gourmande à la fois une idée peut être pour consommer autrement le butternut et varier les plaisirs 😉 Bon, sain et léger, parfait pour...
par Nout | sam, 12, 20 | Recettes salées
Je vous propose cette fois ci une idée pour consommer autrement le céleri, avec une recette saine et gourmande, crémeuse mais légère, une base tout légume et cuisiné sans huile ou margarine, qui accompagnera parfaitement une viande blanche ou un morceau de tofu fumé...
par Nout | lun, 12, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée de recette gourmande de légumes ( c’est possible …). Plus originale et plus gourmande que des carottes vapeurs pour une recette qui reste légère, saine et bonne ( à priori…) 😉 … On l’accompagne d’une salade...
par Nout | sam, 11, 20 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée de recette savoureuse, légère, riche en légumes donc en fibres, apportant suffisamment de protéines pour un repas et une quantité de lipides tout à fait acceptable. Cette quiche sans pâte a un index glycémique bas...
par Nout | sam, 11, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée pour une poêlée de légumes riche en saveur, idéale pour accompagner un repas léger et faire le plein de végétaux 😉 Complétez par exemple cette recette avec des oeufs ( une omelette, des oeufs brouillés ou un oeuf mollet ) et quelques lamelles...
par Nout | sam, 11, 20 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée toute simple de recette de légumes… c’est sain, bon, très bon léger, et légèrement parfumée ( suffisamment doux pour plaire à la majorité 🙂 Au besoin, vous trouverez d’autres idées de poêlées de légumes sur...
par Nout | ven, 11, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée de crudités, une salade composée, riche en fibres et comportant des protéines puisque on y ajoute du tofu. Aviez vous déjà pensé à consommer des choux de Bruxelles crus ? Non ? Testez, soyez aventurier ! C’est original, frais, bon et...
par Nout | lun, 10, 20 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée de repas complet, cuisiné léger, facile à préparer, à emporter si besoin, sans gluten, riche en légumes, composé de protéines et graisses exclusivement végétales… On parle de bouddha bowl lorsque la recette donne un...
par Nout | ven, 10, 20 | Recettes sucrées
Je vous propose aujourd’hui des petits « cakes » un peu moins sucrés, un peu moins gras, un peu plus sains qu’une version traditionnelle mais une recette relativement classique et simple qui devrait pouvoir satisfaire les plus réfractaires à une...
par Nout | lun, 9, 20 | Recettes sucrées
Je vous propose une autre version de granola, je pense que c’est la version qui conviendra le mieux à toute la famille, à ceux qui font attention à ce qu’ils mettent dans leur assiette comme à ceux qui sont un peu moins portés sur l’alimentation...
par Nout | jeu, 9, 20 | Recettes salées
Je vous propose aujourd’hui une idée pour un repas tout simple, sain, équilibré, riche en protéines et à index glycémique bas, tout ce qu’il faut pour ne pas avoir de fringale 2 h après votre repas. C’est aussi peut être pour certains...
par Nout | ven, 9, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée de tarte fraîche, légère, complète, riche en protéine et qui possède un index glycémique bas … Comment une tarte salée peut -elle être légère lorsqu’elle est en plus à base de fromage ? Déjà, pas d’huile ni de beurre dans la...
par Nout | ven, 9, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée de recette de légumes que vous pourrez à votre guise compléter ou pas, selon la composition de votre repas et de vos choix alimentaires. Cette recette peut se faire juste en accompagnement avec du 100% tout légume, mais également en ajoutant...
par Nout | dim, 8, 20 | Recettes salées
, Je vous propose aujourd’hui une idée d’accompagnement en version froid, c’est encore la saison, hein ? Une petite salade de pommes de terre originale avec une toute petite pointe de curry, une recette saine et légère avec une sauce poids plume à...
par Nout | sam, 8, 20 | Recettes salées
Je vous propose une idée pour une recette toute légère inspirée de la frittata donc à base d’oeufs et ici avec de beaucoup de légumes. Une version légère et équilibrée, contenant suffisamment de protéines pour ne pas en rajouter au même repas… Recette...
par Nout | lun, 8, 20 | Recettes salées
Allez hop une idée de plus pour une recette de plus à base de légumes. C’est tout simple mais avec des petites touches qui changent tout 😉 C’est bon, frais, léger et digeste ( idéal après une overdose de crudités ). Ingrédients ; 2 à 3 portions Une tête de...
par Nout | mer, 7, 20 | Recettes sucrées
Je vous propose un peu de fraicheur aujourd’hui avec une boisson sans sucre ajouté au goût plutôt discret de coco et d’ananas, rien de trop écoeurant… Vous allez avoir quelque chose de plus gourmand que de l’eau mais de bien plus léger...
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