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Barres de céréales moelleuses sucrées aux fruits

Barres de céréales moelleuses sucrées aux fruits

par Nout | lun, 6, 18 | Recettes sucrées

Je vous propose aujourd’hui des barres de céréales aux flocons d’avoine, plus moelleuses que croquantes (tout à fait transportables au besoin ), très peu sucrées au goût, mais tellement parfumées et riches en ingrédients complets que l’ajout de sucre...
Petit pot de crème de cajou à la cannelle, vanille et  pommes compotées  ( Sans céréales, sans sucre ajouté, vegan )

Petit pot de crème de cajou à la cannelle, vanille et pommes compotées ( Sans céréales, sans sucre ajouté, vegan )

par Nout | lun, 10, 16 | Recettes sucrées

Je le fais souvent remarquer, lorsqu’on utilise de vrais ingrédients riches en goût, on peut vraiment laisser au fond du placard ( tout au fond…) les sucrants… Pour cette recette on utilise des noix de cajou, des pommes type Gala bien sucrées, de la...
Scone à partager aux cranberries  ( Sans gluten, Vegan, sans sucre ajouté )

Scone à partager aux cranberries ( Sans gluten, Vegan, sans sucre ajouté )

par Nout | jeu, 10, 16 | Recettes sucrées

Il me semble toujours intéressant, voire  nécessaire, de proposer des idées pour une alternative aux pseudos pains industriels.  Bien que rien ne soit plus sain qu’un pain au levain naturel, il est malheureusement difficile d’en trouver,  ( très ) peu de ...
Sorbet 100% fruits …  ( Sans sucre ajouté , sans sorbetière, Vegan )

Sorbet 100% fruits … ( Sans sucre ajouté , sans sorbetière, Vegan )

par Nout | ven, 8, 16 | Recettes sucrées

Allez, bientôt la rentrée mais encore de beaux jours devant nous…Il est encore temps de profiter de ces sorbets 100% fruits, sans aucun sucre ajouté et ultras vitaminés…pensez y pour le goûter ;-)…C’est bonnnnn !, sain et léger, le top quoi 😉...
Sorbet orange et fruit de la passion ( Sans sucre ajouté, sans sorbetière )

Sorbet orange et fruit de la passion ( Sans sucre ajouté, sans sorbetière )

par Nout | dim, 8, 16 | Recettes sucrées

Des oranges, des fruits de la passion, pas de sucre ajouté, pas de sorbetière … juste un congélateur et un mixeur pour beaucoup de fraicheur et légèreté … 😉 Fait ainsi votre sorbet est une mine de vitamines et minéraux, rien à voir avec le sorbet...
La version allégée du petit pot de ganache au chocolat… ( Vegan, sans céréales, sans sucre ajouté )

La version allégée du petit pot de ganache au chocolat… ( Vegan, sans céréales, sans sucre ajouté )

par Nout | mar, 8, 16 | Recettes sucrées

Que vous dire…Tout est dans le titre…Une recette spéciale addict au chocolat qui  rend raisonnable ce qui ne l’est pas forcément 😉 … Un petit pot  est l’équivalent au niveau lipidique d’une portion de  30 gr de chocolat à 70% de...
Esquimau sorbet mangue chocolat  ( sans sucre ajouté ;-) )

Esquimau sorbet mangue chocolat ( sans sucre ajouté ;-) )

par Nout | jeu, 7, 16 | Recettes sucrées

Là, nous sommes dans la petite douceur la plus saine du monde, all over the world !!!!!!! 😉 C’est un sorbet  sain et léger sans sucre ajouté, ni  cuisson… avec une touche de gourmandise apportée par le chocolat noir, du vrai ! Puisqu’ il n’y a...
Petit pot de crème légère choco-poire-noisette…En option, crème de coco fouettée ;-)  ( Sans sucre ajouté, vegan, sans céréales )

Petit pot de crème légère choco-poire-noisette…En option, crème de coco fouettée ;-) ( Sans sucre ajouté, vegan, sans céréales )

par Nout | ven, 2, 16 | Recettes sucrées

Pourquoi devrait-on choisir des recettes trop sucrées, trop riches en graisse, en mélanges diverses plus ou moins difficiles à digérer …  alors que l’on peut se faire plaisir, passer un moment de douceur, avec des aliments vrais, très peu préparés, riches...
Purée d’amande aux pommes ou compote de pommes à l’amande ;-) ( Tartinade, sans sucre ajouté )

Purée d’amande aux pommes ou compote de pommes à l’amande ;-) ( Tartinade, sans sucre ajouté )

par Nout | jeu, 11, 15 | Recettes sucrées

C’est délicieux, doux, crémeux, sain et c’est une excellente façon de commencer sa journée !!! L’amande est une source de protéines et de lipides de très bonne qualité, elle vous apporte également des fibres, du magnésium, du calcium, du potassium,...
Compotée de mangue crue aux graines de chia sur ganache au chocolat noir et crème végé au cacao ( sans sucre ajouté, sans cuisson, allégée, végétalien)

Compotée de mangue crue aux graines de chia sur ganache au chocolat noir et crème végé au cacao ( sans sucre ajouté, sans cuisson, allégée, végétalien)

par Nout | sam, 7, 15 | Recettes sucrées

  Cette recette n’a que des avantages !!! Elle délicieusement bonne, saine,  digeste, légère et facile à préparer…Top pour la pause goûter … même quand on fait attention à sa ligne, si, si je vous promets Pourquoi est-elle top ? Parce...
Sorbet  crémeux à la mangue  ( vegan, sans gluten, sans sucre ajouté, raw, sans sorbetière)

Sorbet crémeux à la mangue ( vegan, sans gluten, sans sucre ajouté, raw, sans sorbetière)

par Nout | mar, 6, 15 | Recettes sucrées

Quel temps avez vous ?… 28, 30 °C ? Il est  peut être  temps de se rafraichir un peu, non ?… Vous êtes partants ? Et avec ce genre de recette, c’est tous les jours de l’été que vous pouvez vous rafraichir, sans AUCUNE culpabilité… Si vous...
Petite crème banane vanillée au lait de coco. ( Sucrée aux fruits, vegan, sans céréales)

Petite crème banane vanillée au lait de coco. ( Sucrée aux fruits, vegan, sans céréales)

par Nout | mer, 2, 15 | Recettes sucrées

Voilà de quoi vous faire plaisir sans avoir à subir les méfaits du sucre, des produits laitiers et des céréales, consommés à outrances… Vous n’aimez pas la crème de coco ? Pas de problème faites cette recette avec  de la crème d’amande, elle sera...

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Qui suis-je

Il y a quelques années ( enfin c’était aux alentours de 1985 ….que le temps passe vite…. » :sad: » ) je suis entrée dans l’univers de la danse et j’ai dû apprendre à m’alimenter de façon équilibré afin d’assurer les 5h de danse quotidienne, sur Paris. Très vite je me suis tournée vers une alimentation naturelle et saine…Plus tard j’ai suivi une formation en diététique et exercé plusieurs années dans une salle de sport qui proposait du suivi alimentaire. Le bien être retrouvé des personnes qui m’ont accordé leur confiance m’a fait continué dans cette voie. Aujourd’hui consultante en alimentation saine, je fais du suivi personnalisé et je partage avec vous, à travers mon blog, mes envies d’alimentation naturelle, des conseils, ainsi que des informations nutritionnelles… N'hésitez pas à cliquer sur "qui suis-je ?" dans le menu haut pour plus d'infos :-)

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