20 recettes du blog pour au moins 5 jours de détox gourmande ;-)

Nouvelle année, nouvelles résolutions, c’est bien connu ! Donc me voilà pour vous aider à trouver des idées de recettes détox toutes simples mais très bonnes que vous pourrez même utiliser en dehors d’une détox…

Vous pouvez aussi au besoin regarder ici ,j’avais déjà donné quelques pistes pour une détox réussie …et ici pour de nouvelles résolutions

Si vous souhaitez vous faire du bien sans aller jusqu’au quasi jeun et bouillon de légumes midi et soir, cet article est pour vous…

il est possible en effet de mettre au repos son organisme en respectant juste les principes suivants ;

1- on réduit les quantités, on fait un des deux repas principaux sur la base protéines + légumes et l’autre sur la base soit, tout légumes, soit légumes+ oléagineux ou céréales ou légumineuses …

2- on élimine le gluten, donc on fait l’impasse sur les pâtes, les farines classiques, les pizzas, le pain…

3- on élimine le lactose

4 – on force sur les légumes, durant sa détox on peut très bien finir deux à trois journées de sa semaine sur une assiette de légumes…rien d’autre

5- pas de graisses cuites, on les ajoute en fin de cuisson si besoin, et toujours en petite quantité

6- on privilégie les protéines maigres ( viande blanche, poisson blanc, tofu …)

7- on oublie le café ( allez, au moins 3 jours sans café…) et …le chocolat…3 jours ?…

8- bien sûr on élimine le sucre ( donc tout ce qui contient un sucrant quel qu’il soit )

9- on oublie un peu la salière

10- On consomme bio, au moins pour les végétaux qui vont devenir l’élément principal de votre semaine…

10- on respire et on pratique la zen attitude, no stress…

11- on respecte ces principes au minimum 3 jours, mais vu que l’alimentation est ici équilibrée, on peut largement aller jusqu’à un mois sans problème …

♥ Quelques idées pour vous, à adapter selon vos besoins ♥ ; ( cliquer sur les photos pour les recettes )

Les petits déjeuners ;

Aux pommes ( mon préféré ) ;

Aux fruits secs ;