Des recettes pour toute le famille, des recettes sans gluten des recettes sans blé des desserts sans céréales beaucoup de recettes de légumes des recettes toujours allégées en sucre des recettes végétaliennes d'autres végétariennes des recettes qui respectent les principes de combinaison

Une crème glacée végétale à la texture de glace Italienne, saine, légère et facile à préparer, mon goûter du moment…

De la banane, des graines de chia et du lait d’amande…

Du potassium, du magnésium,  des fibres, des omégas-3, beaucoup de plaisir et zéro culpabilité ….wp-monalisa icon

Une portion correspond à un fruit et une petite poignée d’oléagineux, l’association idéale  à l’heure du goûter…

La banane vous fait peur ? J’en parle ici

 

Ingrédients ; 2 portions

200 gr de bananes coupées en petites rondelles, congelées la veille dans un sac plastique.

20 gr de graines de chia à tremper dans 100 ml de lait d’amande, la veille ou 1h avant et recouvert d’un film plastique.

100 ml de lait d’amande ( ou soja )

+ 1/3 de c à c de poudre de vanille (non sucrée )

 

Mixer le tout le moment venue …à déguster sans attendre …wp-monalisa icon

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