Galettes de poisson aux légumes

Galettes de poisson aux légumes

Ici  j’ai utilisé du merlu congelé, mais la recette serait certainement très bonne avec du saumon, la seule  condition …qu’il n’y ai pas d’arêtes… Pour des galettes plus relevées vous pourriez aussi probablement rajouter un oignon...
Salade aux deux poissons

Salade aux deux poissons

Je vous propose ici une salade repas à base de poisson; sardines et cabillaud. Tout y est, les protéines (poisson et fromage), le féculent (  pomme de terre), les légumes, les bon acides gras apportés par la sardine et la vinaigrette moitié colza moitié olive… Pour...

Le maquereau

  N’hésitez pas à consommer ce petit poisson, il est l’une des meilleures sources d’acides gras oméga 3 (diminuent les risques de maladies cardio-vasculaire ) mais pas seulement… Le maquereau est riche en protéines, apporte des vitamines B, de la vitamine D et du...