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10 idées ( ou plus ) de recettes pour se rafraichir sainement  (  sorbet, glace vegan et eau parfumée )

10 idées ( ou plus ) de recettes pour se rafraichir sainement ( sorbet, glace vegan et eau parfumée )

par Nout | lun, 7, 18 | Recettes sucrées

  Sorbet aux pommes rouges, 100% fruits. ( Vegan, sans sucre ajouté ) Boisson au concombre, pomme, citron, basilic. Rafraichissante, délicieuse et détox   Popsicles, sorbet orange carotte sans sucre ajouté Sorbet melon à la noix de cajou sans sucre ajouté Glace...
10 idées de recettes saines, légères, originales à consommer froides pendant l’été

10 idées de recettes saines, légères, originales à consommer froides pendant l’été

par Nout | jeu, 7, 17 | Recettes salées

  Soupe froide de tomates au fromage de chèvre, noisettes et basilique ( sans céréales, option vegan possible )   Salade Turque aux poivrons, oignon rouge et féta Salade de tomates, poivron, tofu au basilic, pignons et cranberries  ( vegan ) Boulettes de...
10 idées de recettes salées ou sucrées à tester pendant les fêtes de Noël ♥

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par Nout | mar, 12, 16 | Recettes salées, Recettes sucrées

Crème de marron au sirop d’agave  ( Allégée en sucre, vegan, sans céréales ) Petits potimarrons farcis  ( Vegan, léger, sans céréales ) Bouchées de noix mélangées, au miel, et chocolat Orange givrée sans sucre ajouté et sans sorbetière Patates douces farcies aux...
10 Idées de soupes, veloutés ou crèmes de légumes pour affronter l’hiver de bonne humeur

10 Idées de soupes, veloutés ou crèmes de légumes pour affronter l’hiver de bonne humeur

par Nout | ven, 11, 16 | Recettes salées

  Velouté de  courge butternut et patates douces   Velouté de céleri rave, pomme et lait de coco   Velouté de légumes à la betterave   Velouté de carottes, tomates à crème de coco et coriandre fraiche   Velouté de brocolis aux flocons de pois...
15 idées de salades et de sauces légères pour l’été, à voir ou à revoir ;-)

15 idées de salades et de sauces légères pour l’été, à voir ou à revoir ;-)

par Nout | mar, 7, 16 | Recettes salées

Salade de figues, noix, et fromage de brebis. Sauce légère figue et yaourt de soja. Salade croquante et parfumée de carottes, pois chiches…   Salade pour les jours pressés, pleins de légumes, des haricots rouges et une sauce coriandre au yaourt de soja....
Equivalences et idées de goûters légers  (primtemps été )

Equivalences et idées de goûters légers (primtemps été )

par Nout | sam, 7, 14 | Divers

Le  « goûter » est un moment de détente, une pause de mi-journée, quasi indispensable  pour beaucoup d’entre nous, mais pas indispensable non plus. Ne faites pas un « goûter  » parce qu’on vous a dit qu’il fallait le faire…A force de suivre...

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  • Gâteau à la banane et Orge mondée ( Moins de sucre ) Mar 2021
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  • Légumes d’hiver cuits au four, sauce légère au sésame Fév 2021
  • Parmentier de légumes et légumes secs ( Sans pomme de terre, vegan, sans céréales et sans gluten ou avec ) Fév 2021
  • Poêlée légère de légumes parfumés coco/curry Fév 2021

Mots clés

10 idées de... boisson chocolat cookies dessert sans sucre ajouté détox faible index glycémique farine de coco flatbread galette des rois glace et sorbet goûter graines de chia huile index glycémique lait végétal levain lunch box léger légumes oméga 3 pain petit déjeuner pique nique poisson poulet sain salade salade composée salade repas Sandwich sans cuisson (raw) sans céréale sans céréales sans gluten sans sucre ajouté sauce allégée smoothie snack soupe sucre tarte tarte de légumes végan végétalien

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Qui suis-je

Il y a quelques années ( enfin c’était aux alentours de 1985 ….que le temps passe vite…. » :sad: » ) je suis entrée dans l’univers de la danse et j’ai dû apprendre à m’alimenter de façon équilibré afin d’assurer les 5h de danse quotidienne, sur Paris. Très vite je me suis tournée vers une alimentation naturelle et saine…Plus tard j’ai suivi une formation en diététique et exercé plusieurs années dans une salle de sport qui proposait du suivi alimentaire. Le bien être retrouvé des personnes qui m’ont accordé leur confiance m’a fait continué dans cette voie. Aujourd’hui consultante en alimentation saine, je fais du suivi personnalisé et je partage avec vous, à travers mon blog, mes envies d’alimentation naturelle, des conseils, ainsi que des informations nutritionnelles… N'hésitez pas à cliquer sur "qui suis-je ?" dans le menu haut pour plus d'infos :-)

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